吃猕猴桃可以治疗失眠症吗

核心提示： 职场白领失眠的原因无非是压力大、交感神经活跃。猕猴桃果肉中的镁具有镇静大脑、稳定情绪、抑制交感神经的作用。血清素可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力。因此，它可以缓解肝脏和压力，镇静神经，帮助睡眠。一项调查证实，如果睡眠障碍患者在睡觉前一个月吃两颗猕猴桃，从睡觉到睡觉的时间可以缩短39％；半夜醒来的时间缩短了43％；总睡眠时间增加了14％。

晚上睡觉前，我们应该放下一切，尤其是清空大脑，这样我们就可以很快入睡。专家说，失眠患者晚上睡觉时经常会有多梦和心悸。这是一个很常见的问题，很多人都想知道。因为现在失眠患者越来越多，严重影响了我们的日常生活和工作。事实上，治疗失眠和多梦是有规律的。

猕猴桃富含维生素和一些脂肪、蛋白质、糖等成分。失眠较轻的患者可以尝试使用水果疗法，方便治疗失眠。吃猕猴桃能治疗失眠吗？

职场白领失眠的原因无非是压力大，交感神经活跃。猕猴桃果肉中的镁能镇静大脑，稳定情绪，抑制交感神经。

血清素可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力。因此，它可以缓解肝脏和压力，安神助眠。

职场白领失眠的原因无非是压力大，交感神经活跃。猕猴桃果肉中的镁具有镇静大脑、稳定情绪、抑制交感神经的作用。血清素可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力。因此，它可以缓解肝脏和压力，镇静神经，帮助睡眠。调查证实，如果睡眠障碍患者在睡觉前一个月吃两颗猕猴桃，从睡觉到睡觉的时间可以缩短39％；半夜醒来的时间缩短了43％；总睡眠时间增加了14％。

一项调查证实，如果睡眠障碍持续一个月，在睡觉前一小时吃两颗猕猴桃，从睡觉到睡觉的时间可以缩短39％；半夜醒来的时间缩短了43％；总睡眠时间增加了14％。

失眠患者越来越多。随着人们工作压力的增加，我们应该适当调整心态和情绪。猕猴桃是治疗失眠的小民间处方。它仍然有一定的科学依据。大多数失眠患者不妨试试。每天两颗猕猴桃也能提高睡眠质量。